Das Auge isst mit

Bilder: So lecker ist der harte Ernährungsplan

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Spiegelei: Einfacher und schneller geht es kaum noch.
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Obst-Snack #healthyfood
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Gefüllte Paprika: fettarmes Hacklfleisch nehmen, dazu Gemüse und Salat. Top.
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Butter-Chicken: Die asiatische Küche biete viele leckere Rezepte. Reis darf durchaus auch mal sein.
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Angebratene Hähnchenbrust: selbsterklärend, einfach und schnell.
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Reispfanne: diesmal mit Mais, Oliven und mageren Schinkenwürfeln. Dazu Paprika und Salat.
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Oktopus-Salat: am besten mit Zitrone verfeinern.
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Gefüllte Zucchini: Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Tomaten, Hackfleisch, anderes Gemüse,...
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Rührei: als Frühstück mehrfach im Ernährungsplan.

Bananen-Pancakes, Gefüllte Paprika, Naturjoghurt. Das darf gegessen werden.

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